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禁酒でいびき解消

騒がしいいびきを解消させるには様々な方法があるのですが、その中にはお酒を控えるということも解消のポイントとして挙げられます。

世の中お酒好きの方も多いのですが、飲酒といびきに関係があるということはあまり知られていません。一体どのようなところで双方に関係性があるのでしょうか。

アルコールを摂取すると様々な状態の変化があるもので、顔が赤くなったり目が充血するといった状態がよく起こります。

同様に鼻の中でも変化が起きており、アルコールは鼻の粘膜を充血させて腫れた状態を引き起こしますので、空気の通りを悪くすることになります。

さらにこの充血している範囲が拡大すると上気道まで広がることもありますので、空気の通り道をいっそう狭めることになり、いびきの音を大きくさせることになるのです。

となれば家族に迷惑を掛けないためにもいびき解消のため禁酒ということも考えていかなければならないのですが、長年その味を覚えこんだ体はすぐに飲むのをとめることはできなく、単に強い意思を持っただけでは禁酒は成功しません。

ポイントとなるのはお酒を飲む事をいかにして忘れるかという点で、例えばスポーツに励む汗をたくさんかいたり趣味に励むなど、気分転換する場をしっかりと設けたり、飲酒の代替になることを始めることが大切になってきます。

また周囲に監視の目を置くことも大切になりますので、例えば職場で自身の禁酒を破った姿を見た者に10万円ほどの賞金をかけるなどすれば、誘われる機会も防止することにもなります。