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ダイエットでいびき改善

ダイエットをすればいびき改善にもつながるという話があります。

まず肥満体質の方はいびきをかきやすいのですが、これは首の周りや顎の下の脂肪によって気道が圧迫されるためです。
そのため空気の通り道が狭くなり、いびきをかいてしまうのです。
ですので肥満体質の方は減量を行うことでいびきが改善されることがあります。

それから反対の発想としていびきを治すことでダイエットできるというものがあります。
これはいびきのメカニズムに関連しているのです。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは筋肉や骨の成長を助ける重要な役割を担っていて、成長期には必要不可欠な存在です。
ですので成長期にはしっかりと睡眠を摂った方がよいといわれているのです。

成長ホルモンはノンレム睡眠、深い眠りの時に分泌されます。
いびきによってこの深い眠りが阻害されてしまうと成長ホルモンの分泌にも影響を与えてしまうのです。
成長ホルモンは脂肪の分解を助けるという役割もあり、ダイエットには最適なホルモンです。
つまり、いびきによって成長ホルモンが分泌されないとダイエットにも悪影響ということなのです。
それによって太りやすい体質になってしまいます。

いびきを改善することはダイエットにも繋がり、ダイエットをすればいびきも改善されるということなのです。
方法としては食事療法と運動療法を組み合わせることです。
低カロリー食を心がけ、適度な運動を取り入れるようにすれば健康的な体質に変われるのです。